肠胃不好，要少吃3类食品，多吃2种食物，肠胃会“很开心”
很多人吃饭只管嘴，不管胃，特别是随着夏季的临近，天气越来越炎热，食欲下降；为刺激唾液的分泌，增强食欲，各种麻辣火锅、烤烤等食物开始喧宾夺主，生活习惯被打乱。火锅、烤肉自然能促进我们的食欲。但是辛辣、冰冷的食物吃多了，我们的肠胃可受不了。为了保护好肠胃，生活中除了麻辣火锅、烤烤外，我们还要少吃这3类食物。
肠胃不好，要少吃这3类食品
1、冰凉食物：伤肝更伤胃
夏季的临近，很多冷饮，冰冻瓜果开始成为我们“常客”，特别是冰冻西瓜，因为通常一吃就是很大一片，凉凉的很过瘾。长时间食用生冷食品会使胃黏膜的下血管收缩，黏膜层变薄，使胃的黏膜层受到破坏。如果胃的防卫能力降低，而胃酸的侵袭力又加强，胃部就会容易出现糜烂，最后会导致慢性胃炎的形成。不仅如此，长期吃生冷食物因为会破坏消化系统的整体功能，还会引起肥胖。
这里还要特别提醒一下，对于热爱运动朋友，比如打篮球，经常看到有些人打完篮球之后一身热汗，就去小卖部，拿起冰冻的饮料就“咕咚，咕咚地喝”，这样不仅会伤害到胃，还非常伤害肝脏，以及脾。因为剧烈活动后，全身大部分的血液会集中在四肢，胃肠血液会减少。这个时候喝冷饮，吃冰冷的食物会直接刺激胃黏膜血管收缩，引发胃液分泌减少，导致胃肠功能紊乱，严重影响食物的消化。保护胃部的健康，我们要有节制地进食生冷食物，尽量少喝刺激性强的冷饮。对于患有胃肠疾病的朋友来说，更是应该少吃生冷食物，保护脾胃健康。
2、鸡精：加重胃溃疡
很多人做菜喜欢放点鸡精，能加强菜的鲜美，特别是蔬菜类；如果是在外面餐厅吃饭的话，估计很难避免，但溃疡病患者要少尽量避开。鸡精主要是通过从全鸡身上提炼而成，可以说是肉汁的一种。如果过多摄入鸡精，会给本来就脆弱的胃部加重负担，妨碍胃溃疡的愈合。对于常人来讲，鸡精也不宜长期使用，特别是肥胖的朋友，长时间食用加了鸡精的菜肴，容易引起肥胖，还会加重过敏性鼻炎等。
3、汤圆：不适合胃病患者的美食
汤圆味道香甜，口感柔软、润滑，一般老年朋友都比较喜欢。因为汤圆粘性很强，这对消化能力有很高的要求，多吃容易消化不良，所以老年人不宜过多食用。
此外汤圆中加入过多的糖。脂肪含量很高，食用之后会刺激胃黏膜，导致胃黏膜受到损害，加重胃炎、胃溃疡患者的胃部不适感，增加胃肠负担。因此，患有胃部疾病的朋友吃汤圆要适量，最好少吃或者不吃。在煮吃汤圆时最好要分成小块吃，同时加入一些绿色蔬菜，比如小白菜，生菜等，蔬菜不仅味道甜美，而且还可以解腻。
肠胃不好，可以多吃这2种食物
1、牛奶、酸奶
牛奶不久营养丰富，而且有补脾胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶保湿、护肤、美颜的功效。
2、山药
山药，也叫淮山，还有一种叫铁杆山药，现代药理学研究发现，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，适宜于慢性胃炎、肠炎，糖尿病及病后虚弱者。山药的烹饪方式也比较丰富，可以清蒸、烤烤、煲汤、煮粥等均可，本人喜欢煲骨头汤，味道非常鲜美。（山药有收涩作用，大便燥结及邪实者不宜食用）。
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