重要通知
亲爱的武传学生、老师们好
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如需大量充值，请三个月后再次尝试
为您带来的不便我们深感抱歉
在此期间我们衷心祝愿您
吃好喝好睡好玩好
抓紧时间利用仅剩的余额
假期余额逐日减少
开学之际这些大片即将上映
悬疑片：《我的假期去哪了》
励志片：《一夜完成的寒假作业》
侦探片：《谁抄了谁的寒假作业》
苦情片：《爱过，假期》
宜
欢喜
悲伤
忌
新的一个学期即将开始
一下子就要进入学习的状态了呢
不知道小伙伴们有没有做好准备呢
下面就让团团来帮你摆脱“假期综合症”吧
首先-要有一个良好的精神状态
团团小妙招
第一招：提前调整作息
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。相信很多小伙伴们都有体会，冬天想要早起，是件挺需要毅力的事情，谁不希望能够多在暖和的被子里多待一会儿呢。甚至还有小伙伴笑称“一进入了假期，就错过了早晨”。不过纵使早起再难，咱也要克服，这样才能以一个更好的精神状态投入学习不是吗。
第二招：及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：调整自己的状态
上学前的最后一天好好休息，尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以多和同学们聊聊天，转移一下自己的注意力。开学后要尽早收心，加强自我调节。
第四招：茶水和水果降火
有不少的同学也趁着假期好好的出去玩了一把，有的同学旅游归来感觉口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚
养生大法！睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六招：休闲放松调整身心
每天上完课后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。也可以多去校园里走走，打打球散散步都可以，慢慢的从假日的节奏中脱离开来。
其次-给自己定一个小目标
这俗话说得好
有目标才能更有动力
定好一个小目标
在奋斗的路上才不会迷失方向不是吗
最后-要有坚持的决心
有一句话团团认为很有道理
“一件简单的事情重复千遍，就不再简单”
学习是一个漫长的过程
它可能做不到每天给你带来新鲜感
但是在学习的最后
它一定能够给你带来成就感
新的学期会有新的规划
这是对于“明天”我们所做的准备
但“明天”始终是未知的
我们无法完全预测到会发生什么
有时的计划甚至赶不上变化
前方会有很多未知的困难
不过团团相信
这些对于我们”岛民“来说都是小意思
希望大家在新的学期里
不忘初心、砥砺前行、“猪”事顺利
在此武汉传媒学院
提醒您：
道路千万条，学习第一条。
寒假不学习，回校两行泪。
