立秋后湿气重,这3种食材每天吃一点,
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立秋之后，雨水比较常见，所以气候也比较湿润，湿气就会变得比较重，这时候就容易导致体内湿气侵袭，当体内湿气重时，可能对身体造成一定的影响，引起不适等症状，所以说立秋节气，也是一个养生祛湿的好时节，立秋之后，经常吃这些食物的话能够帮助去湿，立秋后“湿气”重，这三种食材每天吃一点，助你有效祛湿健脾！
*立秋之后湿气重，这三种食材每天吃一点，帮助祛湿健脾效果好。
1、山药
山药中含有多种淀粉酶等营养物质，能够帮助有效的健脾养胃，有助于促进肠胃的消化功能，虽然已经立秋了，但是天气还是比较闷热的，所以很多人还是喜欢吃一些冰冷的食物，这样的话就容易造成肠胃不适，不好消化等，如果这时候常吃一些山药，就能够起到健脾祛湿的效果。
在食用山药时，最好是主食蒸食，避免进行油炸和爆炒。这样能够有效的缓解肠胃不适，而且好消化。
2、莲子。
立秋之后正是莲子成熟的季节，这个时候如果经常吃莲子的话，能够起到祛火的功效，那是因为莲子中具有很好的收敛功效。可以起到止泻的作用。如果家里有宝宝的，出现肠胃消化不良的问题，或者是食欲不好的问题时，可以适当的吃一些莲子，还有的老人容易出现失眠多梦，是可以适当的吃一些莲子，能够有效的帮助睡眠祛火。
3、土豆
大家都知道土豆中含有丰富的蛋白质，土豆中的蛋白质最接近动物蛋白，如果经常吃土豆的话，能够有效的健脾益气，暖胃等，对于胃溃疡便秘的问题也有一定的功效，而且土豆中所含有的纤维素是比较细嫩的，对于我们的肠道黏膜刺激性也比较小，能够有效的减轻胃酸的分泌，帮助消化，所以立秋之后多吃一些土豆，可以有效的帮助祛除体内的湿气，促进身体的新陈代谢作用。
