胃病可以说是一个特别笼统的概念了，通常来说，一些小小的胃部不舒服可以称之为胃病。在临床上最为常见的胃病，包括胃溃疡慢性胃炎，十二指溃疡以及胃癌。
胃病已成为现代人的常见病和多发病。其中，胃癌是我国发病率最高的五大恶性肿瘤，与欧美等发达国家相比，我国胃癌发病率遥遥领先。
据了解，全世界每年确诊的胃癌患者超过万，其中约50万发生在中国。医生表示，除了生活环境、遗传等因素的影响外，胃癌的发生大多与饮食有关。可以说，大多数胃病都是“吃的”。
人们饮食结构的改变，加上当下年轻人工作、生活压力加大，胃病人数逐年增高，正所谓“十人九胃”，10个人中就有9个人患有不同胃部不适症状。
俗话说“食为天，胃为先”，有个好胃很关键，否则吃不好啥都不好。
01胃对人体的作用
第一.胃可以储存食物，胃壁有着很高的弹性，人体的胃容量大约是1.5升到2升，可以储存大量的食物，在进食时，胃壁的肌肉会反射性的舒张，从而可以储存更多的食物。
第二.胃可以分泌胃酸，有促进消化的功效。
第三.胃除了可以分泌胃酸之外，还可以分泌其他的物质消灭食物中的细菌，防止细菌感染。
个坏习惯会伤害你的胃，建议改正
1.大量喝烈性酒
经常大量饮酒会让胃部受到伤害，因为酒精的刺激性大，不单纯摄入之后会降低肝脏功能，还可能因饮酒过多损伤人的胃黏膜，大量饮用烈性酒会出现胃溃疡、慢性胃炎的可能性高。
因此，在提高胃部功能的过程中应该懂得饮食的节制，通过减少酒精的获取来降低胃部黏膜受到的损伤。
2.三餐不规律
有些年轻人起床过迟，匆匆忙忙洗漱，不吃早餐就直接去上班了。也有些朋友熬夜加班，为了完成手头工作，一直挨饿到半夜才草草吃饭，这些都是不规律吃饭的表现。
其实我们人体肠胃是有严格生物钟的，胃分泌时间也具有高峰期和低谷期。如果饮食不规律，则会影响到肠胃的正常分泌，打乱肠胃消化功能，引起慢性胃炎，胃溃疡等。
3.爱吃辛辣食物
实际上，经常吃太辣是让胃部受到损伤的行为。很多人不辣不欢，总是爱吃一些麻辣，辛辣口味的食物，但是这些类型的食物刺激性相对较大，长时间有这种饮食行为，会对人的胃部造成刺激，更容易导致胃酸分泌。
如果本身已经有胃部炎症产生还总是吃很辣的食物，很容易在摄入这些类型的食物之后感觉到胃部有灼热，疼痛表现，都说明胃粘膜受到损伤。
4.边吃边说
有句古话说的好，食不言寝不语。放到现在，也是同样也是适用的，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
5.狼吞虎咽的吃
很多人因时间紧张，吃饭时，没嚼几下就将食物咽下去了，这种情况，会增加胃部的消化负担，还容易吃撑。
早饭对人的健康来说，非常重要，多数人在吃早饭时，更习惯狼吞虎咽，简单对付一下，但时间长了，会损伤胃部，诱发胃病。
吃得太快，不仅会加重胃的消化负担，还容易使胃的容量撑大，不利于将食物变成乳糜状。食物咀嚼得不够细，狼吞虎咽的吃法，容易吃呛，还引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
03食物中的“奥美拉唑”，医生提醒：每天坚持吃，帮你养出“健康胃”
奥美拉唑是消化科常用的抑制胃酸药物，属于质子泵抑制剂，可以抑制胃壁细胞上的氢-钾ATP酶，能够起到有效抑制胃酸分泌，提高胃液pH值的作用。
以下这几类食物，被食品工程学界称之为”天然的奥美拉唑“，无论是烹炒食用还是熬粥饮用，都能够起到养胃的效果。
1.小米
小米是大家非常熟悉的养胃食物，小米具有非常好的健脾养胃功效，对于患有脾胃虚弱的人来说，非常适合饮用小米粥。
因为很多肠胃不好的人会伴随着消化不良的情况，那么这时候通过饮用小米粥可以帮助胃部不舒服得到有效的缓解和改善。
2.猴头菇
猴头菇作为食用、药用的双重滋补食材，具有明显的保健效果，本身所含有的营养元素也非常的丰富，有助满足个人钙、磷、蛋白的基本需求。
肠胃功能代谢不足或者是患有胃部疾病的人，都可通过食用猴头菇的方法，调理个人的胃部环境，有助稳定个人胃酸分泌的同时，也能提高基础代谢率。
3.山药
山药是日常生活中比较常用的一种药食两用的食材。药性比较平和，入脾肺肾经。
具有益气健脾止泻，润肺止咳，补肾的功效。由于山药有益气健脾、止泻的作用，所以它有很好的养胃的功效。
4.南瓜
南瓜更容易被胃消化吸收，不会刺激胃粘膜。它能滋养胃。
南瓜富含果胶，能更好地保护胃粘膜，促进胃溃疡愈合。此外，南瓜富含维生素和矿物质，并含有粗纤维，可以帮助排便。
对于胃部不适的人，你可以吃适量的南瓜。你可以煮南瓜、蒸南瓜或南瓜粥，但不建议吃有刺激性的炸南瓜。
5.烤馒头
烤馒头吃起来香脆可口并且略带甜味，从医学的角度进行分析，对未来说食用烤馒头也是不错的选择。
因为馒头烤焦之后会形成一层糊化层，这层物质可以更好的中和胃酸，抑制胃酸分泌以及保护胃黏膜，但是大家一次性不要吃太多烤馒头，吃1~2片即可。
6.甘蓝菜
甘蓝菜也被称为髙丽菜、玻璃菜、卷心菜、包菜等，含有大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。#爱乐养生#
