#夏方养生指南#胃部是人体非常重要的消化器官，能充分吸收食物中的营养成分，为身体各个器官提供营养元素，但是胃部却非常脆弱，极容易出现问题。
世界卫生组织数据显示，年胃癌新发人数高达48万，并且正在逐渐趋向于低龄化方向发展，19岁到35岁的胃病患者数量比30年前足足翻了一倍。
主要是和年轻人日常生活中不正确的饮食习惯有很大的关系，经常饥一顿饱一顿或者吃过于油腻生冷刺激性的食物，都会大大增加患胃部疾病概率。
很多人胃部出现问题时的做法就是吃止疼药，当胃痛好转就会忽视胃病，最终导致胃癌发生的概率不断上升，早期胃癌和普通的胃病没有太过于明显的症状，很容易会被误诊，所以平时一定要多注意胃部是否健康。
01这几种不良饮食习惯或会诱发胃病，应及时改掉
吃饭不规律
很多人一忙起来根本就忘记吃饭，只有非常饥饿的时候才会胡乱吃一口，这样不规律的饮食会打破胃酸平衡，导致胃黏膜受损，增加胃病的几率。
暴饮暴食
暴饮暴食会增加胃部的负担，胃部中突然过多食物进入，胃酸无法满足对食物的消化就会出现消化不良，过多的食物堆积在胃中消化过久就会破坏胃部菌群失调，增加胃部的发病率。
经常食用生冷辛辣刺激性食物
炎热的夏季，年轻人喜欢吃冰凉的食物来降温，但寒凉的食物对胃部刺激性非常大，会致使胃黏膜毛细血管收缩，影响胃酸胃分泌酶异常，甚至还会出现腹痛腹泻的症状，另外过于油腻辛辣刺激性的食物，同样也会加重胃部的负担，滋生一系列胃部疾病。
经常吃过硬的食物
过硬的食物不好消化和吸收会使胃部受损，经常性吃过硬食物会加重胃部负担，使胃部过于疲惫，应该适时的多吃一点流质饮食，比如面条、稀饭类这样才能够保护胃部健康。
02胃部出现4种异常时，说明你的胃正在慢慢坏掉
食欲减退，恶心呕吐，明显消瘦
如果一段时间内莫名其妙出现食欲消减，恶心呕吐，明显消瘦的情况，说明身体对于食物出现了消化吸收障碍，当出现这种症状时说明胃正在慢慢坏掉，一定要及时检查进行调理。
上腹部不适
胃病通常表现为上腹部疼痛，疼痛感持续加重，如果在心窝处能摸到包块、质硬，表面不光滑，按压出现明显疼痛感时要提高警惕了，医院做个胃部检查。
反酸嗳气
如果饭后出现反酸，嗳气烧心等情况，很有可能表明胃部受损也可能和感染幽门螺杆菌有一定的关系，幽门螺杆菌是一种在胃部定居的细菌，它会不断腐蚀胃黏膜，最终引发癌变。
出现黑便
如果在没有吃动物血没有服用药物的前提下，莫名出现黑便就要提高警惕了，特别是胃溃疡人群，如果经常性出现黑色大便且便中带血，多半是胃部肠道出现癌变，医院做个详细检查。
种食物或是胃部修复剂，胃不好要多吃，帮助增强胃动力
小米粥
小米粥含有非常丰富的营养价值，小米粥冷却会形成米油，米油有助于滋养胃部，进入胃部后可帮助修复受损胃黏膜，避免食物对肠胃刺激。
南瓜
南瓜润肺益气，化痰排脓，止咳止喘，利尿美容，同时南瓜中的果胶进入身体后，能够避免食物刺激胃黏膜，帮助养胃护胃。
山药
山药是一种药食同源的食材，能够健脾养胃还能润肺，山药中的淀粉酶以及其他黏性物质可以呵护胃黏膜免受刺激。
卷心菜
卷心菜中含有维生素U，对胃溃疡有很好的防治作用，能够加速创面愈合，研究表明每天喝1/4新鲜菠菜榨汁能有效治疗胃溃疡，有助于愈合溃疡。
卷心菜还含有微量元素矿物质能够增强自身免疫力，卷心菜中的植物杀菌素还可以帮助消灭幽门螺杆菌，所以卷心菜又被称为天然的胃菜。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助于身体加强吸收蛋白质，从而缓解消化不良，胃炎，胃痛等症状，注意木瓜是凉性食物，不能空腹食用，最好煲汤喝。
菠菜
菠菜能够促进胃和胰腺的分泌，增加食欲帮助肠胃消化增加肠胃蠕动，便秘的人可适当的吃一些菠菜，有助于肠胃健康。
