医案：17岁男高中生焕焕，反复口腔溃疡1年余
焕焕今年17岁，从小就容易感冒发烧、咳嗽，每一次生病家人都非常紧张，第一医院挂吊瓶，吊完针以后每次也基本能好，医院报到。焕焕正读高三，马上就要高考了，学习和升学的压力重重地压在他瘦小的身躯上，但是他却不能全心全意把心思投入到学习备考中去，因为他那缠绵难愈的口腔溃疡（俗称烂嘴）和糟糕的睡眠让他“头痛”不已。
家人焦急万分,“张医生，我近半年来一直口腔溃疡，反反复复，一直没有停过，睡觉睡不好，难以入睡，夜梦多，每天都疲倦乏力，情绪烦躁，胃口不好，口干渴，口气臭”。边听边给焕焕把脉，再看了看小卢红红的的嘴唇，心里便有数了。
脾胃积热，心阴亏虚
焕焕的口腔溃疡和睡眠差是因脾胃积热、心阴亏虚所致。岭南外湿重，加之小卢小时候反复吊瓶，打抗生素，使得脾胃功能受损，脾虚生湿，胃气不降，脾胃失和则消化能力差，同时食滞生热，湿热熏蒸，故口腔易溃疡，胃口不好，口干渴，口气臭。目前又处于高考升学备考阶段，学习强度高，容易耗伤心阴心血，阴血虚则神不安，故夜眠不宁。
治疗上，第一步以消食滞化脾火，第二步以滋阴潜阳安神为主。服用第5剂后，焕焕的口腔溃疡较前好转，睡得也比之前踏实，经过近2周中药调治，口腔溃疡痊愈，睡得好，精神也好了很多。
预防保健：忌口十静坐深呼吸，常按这两个穴位
认为要想治好焕焕的口腔溃疡，除了中药治疗外，还应该“管住嘴”。不能吃辣椒、咖喱、芥末、烧烤等辛辣刺激性食品，以免“点火”；同时也不能喝冰冻的饮料，过于寒凉的凉茶等以免伤脾生湿。平时还可以在空闲时间静坐深呼吸15分钟，以聚气安神；并且常按揉大陵穴、涌泉穴。
操作方法：
选定穴位，逐渐加力至有酸脏感后，改为按揉穴位，每穴每次按揉5-10分钟，每天两次。长期坚持，可达到清热消食、引火归元之效。
大陵穴：位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。可泻心脾积热。
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。可引火下行。
推荐养生药膳
黑米养生粥
材料：
黑米克，小米50克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜克。
功效：甘温养脾，益智健脑，养血明目。
烹制方法：
将胡萝卜洗净，切块备用。黑米、小米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、小米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。
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