辟谷，东方古老养生
为往圣继绝学，助万众得康宁！
远古的人类对自然界的万事万物及人体疾病却有着比现代人更全面更客观和更直接的认识，他们早已认识和重视食品与身体的联系。吕祖指出:“欲要永生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。”年，英国伦敦一名名叫开士的博士，写了1本《简易生活法》的书，他在书中指出:得病之时，凡多与病人以药物，足致病势加重；与其服用效率不确、效果不佳的药物，还不如使体内受病肌体暂时休息，绝食断水，这样的话，消耗的元神自然弥补，体内机关也自然恢复其活动能力。他认为人们只要掌握这1秘诀，不但身体隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是:避免老化的唯一方法是吃得少，即便是其实不肥胖也是如此。对动物的实验也证明:禁食不容易生癌，寿命也延长了1倍。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了到达一种精深境地的必要手段，由于在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，惟有腹内无浑浊的人材能入道。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调理重新和增强生理功能，由于通过本身能量消耗来保持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内过剩的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调理和疗养，心灵因此得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真谛。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷的意图主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过量，吃得不合理(如偏食，过于肥甘美味等)而运动过少或药物等缘由造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐步排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改良消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，引发机体本身潜伏功能和先天特异素质，完成人类本身的身心身心犹改造。
需要注意的是，真正的辟谷需要有人引导，不能盲目实行，否则，会有一定的危险。
三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷天为短时间辟谷，天为中期辟谷，15天以上为长时间辟谷。
初练辟谷的，可从短时间，随着辟谷经验的积累，再逐渐延长辟谷时间。
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能到达这类效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加:精神病者或有精神病史者、身体特别衰弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，常常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核期的病人和有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。
另外，半信半疑都也不宜参加。
辟谷期间要尽可能避免作剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应渐渐站稳后再开步。但仍可生活行动，故多活动对辟谷效果有益，停止吸咽饮酒和停止过性生活。另外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些平淡的流食开始，一定要按部就班，渐渐增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，依然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是委曲进食，身体反而不妥。
注意事项：
1.服气是辟谷的条件，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐步提高，肯定辟谷时间要实事求是。
3.辟谷时要尽可能避免不蹲，如下蹲后应渐渐立起，睡在床上也要渐渐的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
4.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是没必要用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
5.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激起出来，出现这类现象时要正确理解，不要畏惧有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
6.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少许稀粥，然后立即打坐。这时候练功只是放松入静，没有应用意念，时间愈长愈好。这时候打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
7.恢复饮食后不要马上进补，要有3五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
8.辟谷期间绝对制止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，全部辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
白巅风中医白癜风知名医院