我们都知道，牛奶是营养价值非常高的食品，含有大量的钙质，容易被身体吸收，而且牛奶中的磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。
常喝牛奶益处多
牛奶作为我们日常营养品，伴随我们的生活，为生活带来很多便利和好处，喜欢牛奶，喜欢优致的牛奶，享受牛奶带来的益处！
皮肤白嫩光滑不易长斑
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牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥，而且牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。
面部有光泽
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牛奶中含有大量的维生素B2，它能够促进皮肤的新陈代谢，令皮肤看起来十分有光泽。
不易长痘
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痘痘皮肤往往是由于水油失衡导致的，皮肤越干越出油，越出油就越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
骨骼好
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牛奶中还有容易吸收的钙质和其他微量元素，而且还有维生素D促进钙吸收，所以喝牛奶也是最好的补钙方式之一。
压力山大可导致胃不适，
牛奶可舒缓压力！
生活实践证明，压力越大，身体不适的频率就越高。处于现在高速发展的社会状态下，压力大成了一个普遍的现象。
精神压力太大，是可以引起胃部不适。主要是因为紧张、焦虑等不安情绪会影响植物神经的活动，副交感神经的兴奋性增高，这种反应性的兴奋也会影响胃的活动，使胃的平滑肌收缩加强，甚至会胃痉挛，此时就会产生胃痛的感觉了。通常紧张、焦虑的状况解除后就能减缓症状。
舒缓压力
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而牛奶也是一种不错的减压食物，科学家证实，治疗焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。原因在于其中的钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。
优致小贴士有些人习惯在睡前喝牛奶，部分人群实际上是不适宜睡前喝牛奶的。对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。
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