俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。今天我们整理了“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”，从此让你不再受胃病困扰。
五大行为最伤胃１任性地吃，暴饮暴食长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！
２爱咖啡也更爱浓茶浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。
３吃得太麻太辣太烫麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！
4饮酒无度，爱烟成魔抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
５吃饭没准点胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。
养胃的10个方法1养胃也有时刻表对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。根据临床经验总结的“养胃时刻表”，可以帮助人们不用吃药，一样养胃↓↓↓
2山药炖羊，排驱胃寒山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。
３豆浆百合饭，养胃胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。
４姜汁撞奶，很养胃将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。
５动动脚趾，也养胃多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩（见下图），这样才是疏通经络的方式，可以泻胃火。
６养胃喝小建中汤小建中汤，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置（比如10克桂枝，就用20克白芍），炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂，可以长期吃（比如每月2次，但不需要每天都喝）。
７苏打饼干能养胃苏打饼干中和胃酸的本事特别强，能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
８健胃，熬锅薏米粥薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。
９养胃首选圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
10养胃，按揉冲阳穴一、病情描述
慢性胃炎是指由于不同的病因引起的各种慢性粘膜炎性病变，包括慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎（又分为萎缩性胃窦胃炎和萎缩性胃体胃炎）。慢性浅表胃炎多见于35岁以下，慢性萎缩性胃炎多见于40岁以上，胃窦胃炎明显多于胃体胃炎。
胃体胃炎患者，一般有消瘦、贫血和胃内食物潴留而呕吐等主要症状。只有胃窦炎才具有溃疡病样的上腹部疼痛、腹胀、反酸、嗳气、食欲减退等症状；并可反复急性发作，发生出血而出现黑便或吐血，与溃疡病不同的是胃炎患者进食后疼痛反而加重。
胃、十二指肠溃疡的病因和发病原理较为复杂，可能与神经紧张，饮食失调，长期进食刺激性食物或服用某种损伤胃粘膜的药物，引起胃粘膜损伤和胃液分泌功能失常有关。
本病发生在胃部称为胃溃疡，发生于十二指肠部称为十二指肠溃疡。多发于青壮年。它以腹痛为主要症状，疼痛常限于上腹部，时轻时重、反复发作，春秋季节发作频繁，进食后疼痛会减轻，并伴有噎气、恶心、吐酸水和呕吐等症状。胃溃疡疼痛多发生在饭后1/2—1小时，十二指肠溃疡则在饭后34小时，有时还会出现在半夜。
二、推荐产品
芦荟矿物粉、低聚果糖沙棘茶、完美高纤乐或完美高纤餐
芦荟矿物粉和沙棘茶对慢性胃炎及胃、十二指肠溃疡的康复有显著功效：
1.芦荟能减少胃酸的分泌，并在创面上形成保护膜，具有镇静、镇痛的作用
2.芦荟、花粉、蜂王浆都有抗菌、消炎、抑制溃疡的作用；
3.芦荟、蜂王浆、维生素C能促进细胞再生，加快创面的愈合；
4.芦荟、花粉、蜂王浆都能增强机体免疫力。
三、服用方法
1.矿物粉：1天2次，每次1勺，早晚各1次，冷开水冲饮，不能用金属杯勺，如需用药，则必须隔开1.5小时，食矿物粉后，半小时内不要食热食；
2.沙棘茶：1天2次，每次1勺，早晚各1次，温开水冲饮；
3.高纤乐或高纤餐：1天2次，每次1包，早上9-10点，下午3-4点用温开水冲饮。
4.平日多喝水，忌用金属器皿。
四、专家医嘱
1.芦荟矿物粉对胃酸过少的胃炎患者不适宜。
2.患者在溃疡活动期应注意身体和精神两方面的休息，平时也不可过度劳累，保证睡眠和休息。
3.患者有穿孔、恶性变、幽门梗阻或频发恶心、呕吐、反酸水，医院治疗。
4.一部分人初服芦荟矿物粉时，可能有较明显的好转反应（腹痛），应从少量服起。’
5.慢性胃炎和溃疡病的形成与不良情绪刺激（包括神经过于紧张）有密切关系，要帮助病人消除忧虑和树立战胜疾病的信心。
6.以下药物会使病情加重，患者禁服：复方阿斯匹林（APC）、索密痛、加当、优散痛、扑热息痛、保太松、利血平、消炎痛、考的松、四环素。
7.饮食不节是慢性胃炎和溃疡病重要的致病和诱发原因，因此患者要限制饮食。
①不宜食用含粗纤维的食品，如粗粮、干黄豆、菱白、竹笋、雪菜、芹菜、韭菜、藕、黄豆芽、金针菜，以及坚硬难消化食物，如火腿、香肠、蚌肉、红薯、马铃薯等；
②不宜食用产气多的食物，如生葱、生蒜、生萝卜、洋葱、蒜苗等。
③忌用强烈刺激胃酸分泌的食品和调味品，如浓肉汤、肉汁、味精、黑胡椒、丁香、辣椒等香料，咖喱、浓茶、浓咖啡和烟酒等；食品不宜过分味鲜（加调味品）、过冷、过热、过硬、过酸、过甜和过咸。
④烹调方法宜选用蒸、煮、氽、烧、烩、焖等，不宜采用爆炒、油炸、油煎、生拌、烟熏、腌腊等法。
⑤食物要细嚼慢咽，以减少对消化道过强的机械性刺激，并注意进餐情绪。⑥注意定时、定量进餐，不宜过量。
8.患者应多吃富含蛋白质的食物，如完美营养餐，但牛奶要限量饮用。
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