不知道大家早起是不是都有这样的苦恼：经常有人发现早起嘴巴有味道，甚至还有点苦，醒来都不敢跟枕边人说话，必须要洗漱完才行。别发愁，小春今天就帮大家解决这些问题。

01.口臭、口苦都是哪些原因造成的

一般来说会有3种情况导致晨起口臭口苦：

■口腔疾病：龋齿、牙周炎等滋生细菌；

■胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎等；

■长期便秘：体内产生有害物质不能及时排出；

还有一种情况就是吃了味道重的食物造成的，如一些肉类，很有可能会第二天起来时嘴巴有一些特殊的味道，但是这种症状较轻，基本上第二天、第三天就缓解了，不必过分担心。对于病理上的问题，还是要及时解决。

02.口腔疾病怎么调理

多数有口腔疾病的朋友都是因为平时没有做好口腔护理，如不按时刷牙、刷牙时间过短、刷牙方式等，长时间的食物残渣堆积形成牙结石，大量的细菌滋生就会产生口腔问题，加重口中味道。

建议大家可以按时检查口腔，牙结石较重的也要考虑洗牙。

03.胃肠道疾病要慎重

如果有胃部疾病的人，也需要特别注意，夏天人特别容易上火，特别是胃火旺盛的人，很易有口臭的情况发生。胃火旺不但影响睡眠，还影响人的食欲，吃的不好，口腔当中会有难闻的味道，消化功能下降，口臭就会越来越明显了。

及时调理肠胃，吃一些易消化的食物，不要吃得过于油腻，避免引起消化不良。

04.宿便堆积及时调

人体的肠道是一个巨大的排污工厂，现代生活饮食条件丰富，导致体内的毒素和垃圾不能及时的排出去，滞留在肠道当中，当血液反吸收之后，就会渗透出臭味。事实上张嘴说话时的臭味，就是肠胃消化不良导致的。

多吃一些粗纤维食物，帮助消化，经常便秘的朋友记得多喝一些清火茶。

一个动作帮你保持口腔清新

每天按压大陵穴，可以帮你保持口腔清新。

大陵穴：位于我们腕掌横纹中点处。

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