男性朋友对于身体的健康发展还是需要多加注意的，随着年龄的不断增长，这个时候大多数人的身体素质开始呈下降趋势，很容易出现一定的健康问题。
不得不说，中年是一道分水岭，迈过去以后会发现那是全新的人生，生活随之发生天翻地覆的变化，不管是不是你能接受的，你都得试着去接受。
男性过了55岁，若还能做到这5件事说明保养得非常不错，一起来看看你能做到吗？
男性衰老的表现有哪些？
1.皮肤松弛
男性随着年龄的增长，体内激素发生一定变化。同时皮肤当中的胶原蛋白也会逐渐流失，在衰老之后就有可能会出现皮肤老化。
皮肤上还会生成各种各样的皱纹，比如鱼尾纹、法令纹等，也会伴有皮肤下垂和松弛等症状。
2.性能力下降
男性衰老之后，体内雄激素水平会逐渐降低，性功能也会随之下降，比如性生活持续的时间变短，甚至不能完成正常的性生活。由于每个男性的情况不一样，所以完成性生活的时间也可能存在差异。
3.脱发
脱发是男性比较常见的一种衰老的症状，随着男人来自于生活以及工作的巨大压力，就会导致身体的免疫能力以及内分泌出现紊乱的情况，血循环的速度也会出现下降。
再加上男性体内的雄性激素减少，会导致头顶的营养供给不足，长时间下去就会出现脱发或者白发的现象。
4.开始变胖
变胖或者说发福也是男性衰老的一个表现，因为随着年龄的增大，人体的肠胃蠕动功能就会减弱，人体对于脂肪的吸收能力就会降低，当男性摄入同样的营养物质时，年龄越大吸收就越少，脂肪囤积在身体内，就导致了身体变胖发福。
5.容易疲劳
男性年纪上来以后，很多事情都会与年轻时候不同，年轻人熬熬夜是没什么大问题，对第二天的状态也不会有太大的影响。
可是年纪变大之后，就会发现稍微熬点夜，身体就会有点跟不上，很容易出现疲累。而且做起事情来也不是那么的得心应手，总是会有一些恍惚。
男性过了55岁，若还能做到这5件事，或说明保养得非常不错
1.腿脚灵活
中医认为：人老腿先衰，意思就是说，如果一个人的腿脚开始变得不灵活，说明他已经进入衰老状态，人在到达一定年纪后，体内钙元素流失的速度会越来越快。
特别是55岁以后的男性，如果还能一直保持腿脚灵活，走路带风，生龙活虎的状态，说明你的身体非常健康。
2.睡眠质量好
随着年龄的增长，很多男性都会出现睡眠相关的问题，比如经常失眠多梦，经常失眠大多是因为身体出现了某种病变或精神压力过大导致。
55岁以后的男性如果能够一直保持良好的睡眠质量，倒头就睡，睡眠作息规律，不熬夜早睡早起，说明你的身体素质还不错，请继续保持。
3.排便通畅
许多男性在这了中年阶段都受到了便秘的困扰，一方面是因为肠胃动力会随着年龄的不断增长而衰退，另一方面则是许多男性的生活习惯不太好，比如很少喝水，运动量比较少等等。
但是不管是什么样的原因便秘都会给身体健康带来威胁，用力排便会容易导致心脑血管问题出现，如果你过了55岁还可以排便通畅，那么说明你的身体保养的不错，也可以从容的排除身体里的毒素和垃圾，这可是长寿的一个前兆。
4.皮肤状态好
有些人50岁后，皮肤就会出现松弛，皱纹会出现，甚至会出现白发，这是因为衰老的原因。男人的脸上会有衰老的迹象，因为肾主藏精，而氧化物质则是来自于血液和阳气，所以肾才会这么强。55岁以后，皮肤很好，头发很乌黑，那就说明你的肾很好。
5.食欲比较好
有非常多的中老年人都存在食欲下降的问题，就是因为牙口变差，消化能力变差，身体消耗的能量比较少，如果自己食欲比较好，说明自己的各项器官消耗量正常，人体比较健康。
这5个坏习惯，或会加速男性衰老，尽早改正
1.吸烟饮酒
吸烟饮酒是生活中很多男人都有的习惯，吸烟饮酒是男人交际的重要方式，但是，经常吸烟饮酒对身体健康是不利的，它不仅会对人的肺部、肝部造成伤害，它也会增加人患上癌症的几率。
男人过了中年以后，身体机能不断下降，代谢能力大不如前，导致大量毒素在身体内沉积，加速身体衰老。
2.久坐不动
久坐是慢性自杀行为，长时间办公坐姿，身体没有活动，你的关节就会老化，下肢循环代谢下降，毒素积累，废物就会影响身体健康，下肢力量会流失，身体的衰老就会加速。
很多人无法避免久坐，但是你需要争取时间活动，比如坐1小时，起来活动10分钟，可以拉伸、踮脚、进行高抬腿、深蹲训练，尽可能的让下肢保持活动状态，保持下肢力量。
3.不良心态
恶劣的情绪会影响人体内分泌，还会影响睡眠，引起亚健康状态。而且研究发现沮丧会放大疼痛感，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
4.饮食不规律
饮食不规律会导致营养不良或者肠胃道疾病，破坏正常肠胃的功能系统，还会导致营养吸收和身体代谢的失衡，从而增加患心脑血管疾病几率。
其次，如果有时候吃得过饱，有时候又不吃饭，那么就会打乱肠胃消化的生物钟，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。
5.经常熬夜
在夜晚的时候，是肝脏处于排毒和休息的阶段，经常在夜晚的时候熬夜，可能会使肝脏不能正常的排毒。身体中的毒素和代谢废物就可能会在身体中堆积，加重肝的代谢负担，久而久之，就会加速肝脏的衰老。
所以，想要保养肝的健康，首先就要保证自身的睡眠习惯，充足的睡眠时间不仅能养肝，还能使身体精力充沛。
