在中医理论中，有一种特殊的体质叫做上热下寒，它很好辨别，就体现为字面的意思——身体上半部分容易上火，出现冒痘、口腔溃疡等症状，而下半部分又容易觉得湿寒，小腿、脚部总是觉得冰凉，尤其是在晚上睡下之后。这种“矛盾”又奇怪的体质是怎么来的，又应该如何去调理呢？今天这篇文章给大家讲清楚。
上寒下热是什么意思？
当人体内部的“气”和“血”运行顺畅的时候，身体一般不会呈现出一个特别偏寒性或者热性的体质，而是相对来说比较和谐、均衡的。一般来说，心火产生于身体上端，会渐渐下行，而肾水产生于身体下部，也会渐渐上升。在一些特殊的情形下，身体的中间似乎存在某种阻碍，从而让火气无法下沉，让肾水也难以上升。这样的话，就会导致两种完全不同的极端情况，分别存在于身体的上下两侧。
理论上明白了，症状也大致清楚了，但是如果有的患者症状吻合，或者经过中医诊断，已经明确属于这种体质，又应该如何调理呢？
上寒下热应该怎么调理？
上寒下热的体质虽然看起来奇怪，但是调理起来却也有方法，我就来选择一些比较简单的、操作性强的介绍给大家。
经常吃一些姜
虽然说不太建议大家吃过多的刺激性食品，尤其是对身体不是很健康，患有慢性疾病或者其他肠胃不适甚至癌症的患者来说。但是其他的普通人，则没有太多需要担忧的地方，偶尔吃一些是没有问题的。
但是，吃太辣的食物也没有必要，不光有可能“矫枉过正”，还更有引发其他地方产生不适合患上疾病的风险。所以，平时在家里做饭时，一日三餐中可以少放一些虽然味道浓烈，但可能并不是特别健康的调料，而是按照中国的传统，放葱花、姜片、蒜末来进行调味。
这样做出的菜，相比较来说更加清淡，看不到太多的“浓油赤酱”，对我们的“五脏庙”也是最友好的。吃的时候最好能够把葱姜蒜这些调料也一起吃掉，有助于补气血，改善体寒的问题。
多做运动，比如练习“八段锦”
之前接触过一段时间的八段锦，这种运动和太极拳类似，也可以简单地理解成是古人的“体操”。其中的第五式就叫做“摇头摆尾去心火”，在这个动作中，身体从头到脚、从上到下的很多地方，都得到了强度不是很大、速度不是很快的锻炼。
别看作起来慢悠悠的，从中医的角度说，它运动的过程中，很多穴位都得到了刺激，部分经脉也得到了调节，有利于促进中焦的通畅，从而让心火、肾水得以正常地上下运行。
每天坚持做上两三遍，长期说来，有助于改善上热下寒的体质，让我们的体质更加趋向正常的状态。
很多人都属于上热下寒的体质，长期同时受到心火和肾阴过盛的困扰，通过我分享的方法——多吃姜片、多做运动，尤其是八段锦，有助于调节这种体质，减少一些特殊症状的出现，让身体更加健康、有活力。有时候，身体不适并不是必须通过打针吃药来治疗，从日常生活中的饮食、生活习惯入手，也可以帮助调节身体的状态，关键在于用心和坚持。
