春花秋实秋天是收获的季节，花生在秋天是最为常见的花生，被称为植物的肉，在民间也有长生果的成语，花生是生活中较为常见的一种坚果。经常吃花生可以达到健脾和胃，润肺化痰，滋阴补气，清咽止痒的功效。
花生是生活中比较常见的食物，其有以下功效快来了解一下吧。
1、健脾养胃
花生具有健脾养胃，润肺化痰的功效，经常吃花生可以调节人的脾胃功能，若胃酸的患者可以吃一小把花生来缓解胃部出现的不适，花生中含有较高的蛋白质，吃多了可能会增加肠胃负担引起消化不良，所以每天吃花生的时候一定要保证质量，不宜过多。
2、有利于降血糖
经常吃花生可以降低糖尿病的风险，而且每天吃十几毫克的花生可以有效的增强自身的饱腹感，而且还能够降低血糖。
3、有利于心脑血管健康
花生中含有丰富的微量元素硒和白藜芦醇，这两种微量元素可以降低血小板的聚集力，有效的预防动脉硬化和心脑血管疾病，同时还能够预防肿瘤的发生，对人们的健康来讲是非常有利的。
4、延缓衰老
花生具有很高的营养价值，里面含有人体需要的氨基酸，可以增强记忆力，延缓人的衰老，同时花生中含有丰富的钙，可以促进儿童骨骼发育，防止老年人出现骨骼性退化，使老年人健康强壮，延缓其衰老的速度。
花生也是有讲究的，很多人喜欢将花生的皮搓掉，但是花生皮是有极高的药用价值的，它具有一定的蔬菜消肿的功效，能够提高人的凝血能力，还具有一定的补血效果，对于老年人连皮带脂非常有好处，但是以下5种情况要知道。
1、花生容易发霉，产生的黄曲霉很容易致癌，所以在吃花生的时候一定要检查。
2、花生中含有大量的脂肪，对于痛风糖尿病高血脂减肥的人群来说不宜多吃。
3、花生整体给人的感觉是硬，吃多了可能会导致胃溃疡，胃炎，消化不良等情况，对于患有此类疾病的人一定要少吃。
4、花生中含有丰富的油脂，对于体寒湿，滞肠滑便泻的人不宜多吃，另外花生不可以与螃蟹黄瓜等食物同用
5、对于花生存在过敏的人一定要远离。
特别提醒花生吃起来非常香，吃起来就停不下嘴，但是花生里面含有很多的油脂，如果吃的过多就可能会导致自己发胖，建议每天吃10~25克的花生即可，每天小吃即可，花生可以醒胃，但是多吃很容易上火，所以建议人们一定要根据自己的体质适量的食用。
