导语：俗话说“病从口入”，这正是对一些年轻群体现状的回应，他们提倡饮食、工作和休息的自由，并且经常不受约束地遵循自己的意愿，例如在晚上睡觉的时间，他们去酒吧喝酒，然后在白天的好时候睡觉。
所有这些只会导致同样的后果——胃肠道疾病，当然不仅年轻人会患这种疾病，中老年人也会患胃病，他们普遍认为胃病是“小病”，不太在意，正是这种错误的观念，导致“小病”拖入“大病”，诱发胃溃疡、胃出血等慢性病。
在慢性胃肠道疾病的背后，不仅表现为疼痛和痛苦，还伴随着典型的特征，如体重减轻、营养不良、气虚虚弱、贫血等，各种各样的后果警告我们，我们必须把营养和保护胃的行动提上议事日程。
5个养胃护胃好方法，医生：或许值得借鉴
1、晚饭后散步
在现实生活中，一些群体经常在饭后感到困倦，主要是因为胃肠功能开始发挥作用，血液集中在腹部，导致大脑轻微缺氧，产生睡意，如果你听从你的直觉，立即躺下睡觉，这往往不利于食物的消化和吸收，也会对胃功能造成损害。
饭后半小时，你应该下楼散步，好好吃，它不仅有助于胃肠道的新陈代谢和食物的转化，还能改善心肺功能，有益于您的健康。
2、慢慢咀嚼和吞咽
许多人肠胃不健康的原因是他们吃得快，导致消化不良，严重影响肠胃健康，人们发现发现了胃溃疡后，医生会建议每次吃饭都会仔细咀嚼和吞咽，而不是像以前那样狼吞虎咽，这对他的身体影响很大。
3、每顿饭7分饱
一个人到了一定年龄后，身体的所有器官都会变得虚弱，在这个时候，你不能吃太多的食物，以满足你的嘴，中年以后，你应该学会吃适量的美味食物，坚持每餐7分饱是一个好习惯。
4、可以适当地喝粥
我们都听说过小米粥养胃的情况，对于胃的滋补，粥类产品可以说有很强的功效，所以我们也可以在日常生活中养成喝粥的习惯，这可以有效的改善和呵护我们的胃。
同时，它会滋养我们的胃，如果我们经常喝粥，它还可以改善一些胃肠道状况，增加胃和胃的消化和吸收功能，如果我们想滋养和保护我们的胃，我们不妨在日常生活中喝一些粥类产品。
5、多温喝水
如果你想保护肠胃健康，你不能忽视饮用水，我们每天喝的水最多，喝更多的水可以排除体内的毒素和垃圾，使我们的身体越来越干净，然而，对于胃病患者来说，他们最害怕的是寒冷和刺激性的食物。
然后我们可以把水换成温水，日常生活中多饮用温水，可以恢复胃的正常消化功能，也可以在胃表面形成一层保护膜，避免外界细菌入侵，慢慢改善胃粘膜等各种损伤问题。
什么食物可以养胃？
1、多吃苹果
苹果是最比较常见的水果了，而且苹果在所有的水果当中都被称为水果之王，苹果里的膳食纤维维生素微量元素，各种营养物质非常多，而且有一定的水分，还可以及时的补充人体所缺失的水分，它还可以对肠胃有一定的调理性和保护性，同时也可以起到滋润肠胃的作用。
2、多吃意大利面
面食中的碳水化合物既有营养又易于消化，不会给肠胃增加太多负担，吃意大利面时，不要太辛辣和油腻，你可以搭配一些新鲜蔬菜，这是营养和最好的搭配。
3、山药
山药是一种营养价值很高的中药，它能养胃，它的粘蛋白可以保护人的胃肠消化系统，并有助于肠和胃的蠕动。
结语：可以看出，如果你想保持你的胃健康，你就必须养成健康的生活行为和饮食习惯，坚持5个好习惯，让胃病远离自己。
