酒是平日饭局聚会上常见的饮料，白酒、啤酒、红酒、鸡尾酒，每一种都有人特别钟爱。酒大伤肝是许多人都知道的事情，但是你可能不知道，喝酒对人体的很多脏器都会造成严重的损害。
喝酒之后身体会出现那些可怕的变化？
一、饮酒会伤害食道：
饮酒首先使食道产生一过性的食道运动机能降低，食道肌肉松弛。还可能导致食道炎，主要是酒精对食道黏膜的直接刺激，使黏膜受损，再加上胃酸、胆汁酸反流于食道等都可对食道黏膜造成损害。
二、饮酒会伤害胃：
饮酒后，约20％～30％的酒精在胃内被吸收，其余在十二指肠和空肠吸收。酒精可使胃的排出机能降低。酒精还会胃酸增多，胃粘膜充血、渗出、糜烂、出血，而使胃的屏障作用降低。而慢性胃溃疡患者饮酒后，往往引起溃疡病的急性发作，甚至出现出血、穿孔等并发症。可见饮酒和溃疡病之间有密切的关系。
三、饮酒会伤害肝脏：
约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。
四、饮酒会伤害心脏：
酒精对心脏有直接的伤害。饮酒以后使心脏收缩功能降低，心率增快，心肌缺氧，易诱发心绞痛。过量饮酒会促进内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇和甘油三酯浓度升高，容易发生动脉硬化。酒精能强烈刺激心血管系统，加重心肌负荷，引起血管痉挛性收缩，促使血压升高和冠心病发作，甚至诱发急性心肌梗死。
五、饮酒会伤害大脑和神经：
酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，最终导致死亡。过度饮酒会导致大脑皮质萎缩，有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。酒精引起大脑血管收缩，血流量减少，使大脑皮层缺氧，注意力涣散，记忆力和判断力下降，产生思维障碍，变得萎靡不振，部分人还可发生幻觉，手、舌、全身明显震颤。
六、饮酒会影响胎儿健康：
过量饮酒会对生殖细胞造成损害，孕妇饮酒可能会造成胎儿生理上种种缺陷，出现流产、早产、死胎等问题，幸存下来的胎儿也容易患这样或那样的疾病。饮酒对于孕妇的危害也很大，除了过敏的发生，造成妊娠不适，还会伤胃，引发食欲不振，影响孕妇的营养吸收。
既然过量饮酒会带来如此多的损害，又不可能完全避免饮酒，那么，怎样才能科学饮酒，减少酒精对人体的伤害呢？
一、限量饮酒：要想减少酒精对人体的伤害，最根本的方法还是控制饮酒量。啤酒中的酒精含量相对白酒较少，但低度酒饮用过多，也会摄人过多的酒精量，产生对肝脏的毒性。不要多种酒混合饮。各种酒成份、含量不同，互相混杂，更容易醉酒，也不宜边喝酒边喝碳酸饮料。安全饮酒量即男性每天酒精量不超20～30g，女性不超过10～20g。
二、不空腹饮酒：研究表明长期大量饮酒会增加各种消化道癌变的危险，饮酒之前适当吃一些东西有助于减少对胃的损害，淀粉类食物，蜂蜜水，牛奶等都非常合适。也可以吃些水果，如香蕉西红柿等。酒类不要与药物同服，以免影响药效。不宜用浓茶解酒，茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
三、饮酒后多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
一些代茶饮对肝脏也有较好的保护作用。
玉兰根茶：玉兰根,有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
蒲公英根茶：蒲公英根有保肝，清肝毒，预防肝损伤的作用。可以通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
脾胃虚寒的人士也可以用刺玫与蒲公英配合成蒲公英刺玫茶，刺玫花就是野生的小玫瑰花，其营养价值含量更高，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
看了这么多对喝酒引发的危害，相信大家已经明确限量饮酒的重要性了。肝病患者，孕妇，严重基础性疾病患者，儿童应该绝对禁止饮酒。希望大家能够养成良好的习惯，科学饮酒，保护健康。（温馨提示：酒前酒中酒后记得吃随便果解酒护肝。）
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