生活中可能有的人的肠胃就是比较脆弱，比如刚吃完美食，很快就会出现肚子疼的情况，然后匆匆忙忙地上厕所，更有甚者，遇到开会、考试等特别场合，也会紧张到肚子疼，这其实不应该怪他们矫情，而是应该怪他们的肠胃“矫情”，得了肠易激综合征的缘故。
一、什么是肠易激综合征？所谓的肠易激综合征，其实从名字上就很显而易见地指出就是肠胃出问题。通俗而言即肠胃容易“激动”，主要指的是发生腹痛、腹泻、腹胀以及排便习惯出现改变、大便异常等症状的综合征，一般中青年人群发病率较高，而且患者中大多为女性。
二、肠易激综合征如何调理？1、饮食调理（1）选择适合的纤维素种类。由于纤维素有助于预防心脏疾病，同时还有一定的抗癌效果，所以放弃它显然是很不明智的。况且纤维素也有可溶性与不溶性之分。对于肠易激综合征患者来说，其实是可以多吃可溶性纤维素的，而不溶性纤维素则应尽量少吃或不吃。主要因为可溶性纤维素在肠道中的存留时间更长，这样更有助于肠道的正常运作。通常含有可溶性纤维素的常见食物有燕麦、豌豆、苹果、柑橘类水果、胡萝卜等。而含有不溶性纤维素的常见食物有全麦面粉、麦麸、青豆、坚果、菜花、土豆等等。
（2）大量饮水。我们每当生病的时候去看医生，医生除了开些药物之外，往往都会提醒要多喝水，而对于肠道来说，多喝水的好处有时甚至可能远远大于一些药物，主要是由于喝水可以帮我们把造成的身体的多余垃圾清除掉，起到了身体清道夫的作用。
（3）进食的方式。有时进食的方式往往也可能带来诸多麻烦。比如食物的温度过冷或过热都可能引发身体出现问题，尤其是当我们把不同温度的食品放在一起吃时，比如同时喝冰水和热汤等，往往很多人就会在餐后出现各种症状。
2、心理调理肠道也是一个情绪表达器官，如果我们的情绪经常发生异常的波动，往往就会很容易引起内分泌系统发生紊乱，进而导致肠道的功能受损，并引发腹痛、腹泻、腹胀、便秘及消化不良等肠道症状，所以平时不要给自己太大的压力或过度紧张、恐惧、着急等不良情绪，可以试着看看书、电影、听听音乐等许多轻松愉快的业余生活来分散自己的注意力。
所谓肠易激综合征，也叫做功能性肠道综合征或肠功能紊乱等，它是生活中常见的消化系统疾病。该病的临床表现一般主要包括：腹痛，排便后可缓解，睡眠一般不受影响；腹泻每天3~5次左右，多有粘液，但无脓血；便秘，排便不畅，便后不尽感；抑郁、失眠、焦虑等。患者一般是以中青年人为主，即发病年龄多见于20～50岁，其中女性多于男性。
一、肠易激综合的发病原因常见有哪些？
1、饮食不当：吃了肠胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆类、乳制品、饮酒等。2、药物刺激：如滥用抗生素、止泻药造成肠胃菌群失调等。3、情绪波动：如焦虑、抑郁、易激动、失眠等都可能会诱发肠易激综合征的症状。二、如何对症治疗肠易激综合征？1、调整饮食日常生活中，缓解肠易激综合征最好的方法就是保证健康的饮食。（1）低脂、少纤维。多油或是含脂肪太多的食物除了不易消化以外，其滑肠作用还易引起腹泻症状的加重，而多纤维食物不仅不易消化和刺激肠道，而且还影响营养物质的吸收，并容易促使患者病情的加重，所以应加以限制。（2）蛋白质、维生素。恰当地食用一些比较容易消化的优良蛋白质食物以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜和新鲜果汁等，不仅保证了身体各种营养素的充裕而且还可以有效避免出现贫血及营养不良等状况的发生。（3）水、无机盐。结肠炎发作时一般患者会常常发生明显地腹泻，而腹泻次数的越多就会越容易引起脱水，所以可以适当地食用一些淡盐开水、菜汤或菜汁等，以补充体内水和无机盐的过分缺失。（4）产气食物、甜食。忌食易产气的食物或者甜食以避免因食物发酵导致肠道内气体充盈而诱发急性肠扩张或溃疡穿孔等并发炎症。2、改善肠道环境据有关数据调查，被诊断为患有肠易激综合征的人群中，大约有一半都有肠道菌群平衡失调的状态，因此通过改善肠道环境，以抑制有害菌生长，从而恢复肠道自身机能。3、调节心态肠道也是一个情绪表达器官，如果我们的情绪经常发生异常的波动，往往就会很容易引起内分泌系统发生紊乱，进而导致肠道的功能受损，并引发腹痛、腹泻、腹胀、便秘及消化不良等肠道症状。因此，保持乐观的情绪并坚持科学地用药，病情往往才会更容易向好的方向发展。白癜风白斑复色治白癜风石家庄哪家医院好