“怎么大风越狠，我心越荡……”
“吹啊吹啊我的骄傲放纵，吹啊吹……”
早上一出门
婉儿就感受到了浓浓的秋意~
“莎莉嘉”怒吼一夜
风婆婆要来辣
一场秋雨，一场寒
看来，“春捂秋冻”的日子要来辣
什么是“秋冻”“秋冻”，顾名思义，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服，要适当地“冻一冻”。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高身体对低温的适应力。
为什么要“秋冻”为什么要“秋冻”呢？现在天气明显变凉，昼夜温差很大，人的毛孔需要闭合起来以防着凉，如果过早就把厚的衣服穿上，毛孔就会因为受热而开放，那突然的降温带来的寒气就容易透过毛孔来伤人。所以，在秋季人就需要适当的冻一冻。
“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻。比如当气温下降时，一定要注意保护好头部、脚部和腹部。因为“寒从脚起，热从头散”，如果双脚受凉就易引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等。
“秋冻”到何时“白露秋分夜，一夜凉一夜”，自从秋分起，天气一天比一天变冷。正如人们常说的，已经到了“一场秋雨一场寒”之时。一般情况下，大致每隔四至五天，日平均气温就会下降1℃，一般当户外早晚温度降低到10℃左右，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还易“惹病上身”。
“遇冷不穿衣”可不是“秋冻”的正确打开方式！当天气骤然变冷时，适当添加衣物是十分必要的。到晚秋时节，气温会迅速下降，如一昧追求秋冻，不及时增衣保暖，反而易引来感冒和其他呼吸道疾病等“不速之客”。
哪些部位万万不能冻头部“秋冻”，易得风寒秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。
颈部“秋冻”，感冒侵袭颈部分布着丰富的神经和毛细血管，秋天，风很容易吹到这个部位，导致颈部血管收缩，不利于脑部供血，还容易引起有肺部症状的感冒。
肩部“秋冻”，降低抵抗力肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。人体肩部受凉时间久了抵抗力下降，容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能会引起肩部疼痛。
腹部“秋冻”，引发腹泻秋季，寒凉之气容易通过腹部侵袭至人体内部，会刺激到肠部，容易引发腹泻；上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，特别是有胃病史的人更加要注意；下腹受凉对女性伤害大，易诱发痛经和月经不调等。
腿部“秋冻”，当心关节炎在阴冷潮湿的天气穿裙装或者短裤等，往往会把膝关节露在外面，长期如此，腿部会因为风寒侵袭而出现发凉麻木、刺痛等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
双脚“秋冻”，病邪入身俗话说“脚冷，则全身冷”。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，然而人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或者反应点，脚部受冻，可能会引起相关部位的毛细血管收缩，病邪就可能乘虚而入。
后背“秋冻”，诱发咳嗽后背受凉容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病。虚寒体质的人晚上睡觉时最好不要把窗开的太大，不要直接对着风吹，以免受凉。
哪些人不宜秋冻并非所有人都是适宜“秋冻”的，适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主，正在生长发育的婴幼儿和体质比较弱的人不宜秋冻，以下的人群也要注意：
心血管疾病据统计，每年10月份左右是急性心肌梗死发病的高峰期。
秋季昼夜温差比较大，冷空气会刺激人体的植物神经，导致交感神经兴奋，从而释放出较多的儿茶酚胺，加重心肌缺血，诱发心脏病发作，还有可能出现感冒等呼吸道疾病，加重心脏的负担，甚至会诱发心功能衰竭，加重病情。
冷空气的刺激有时会直接刺激冠状动脉，导致冠状动脉的痉挛，发生急性心肌梗死，导致猝死。
脑血管疾病当气温、气流等气象变化剧烈时，机体受到寒冷刺激后交感神经发生兴奋，全身毛细血管收缩，引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧；加上空气干燥，人们消耗水分多，体内容易缺水，致使血液黏稠，血流减慢，导致脑血栓等脑血管疾患。尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。
肠胃疾病秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节。多数溃疡病患者具有周期性发作的特点，尤其是十二指肠溃疡患者更为突出。患有胃溃疡、慢性胃炎等老胃病的人群是不适宜秋冻的。寒冷刺激会导致血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，加重原有老胃病，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
呼吸道疾病感冒、流感、气管炎、肺炎及肺心病加重，在秋冬季节明显高发。慢性支气管炎患者在受到寒冷刺激后，气管、支气管会发生痉挛，加重原有咳嗽、喘息等症状。
风湿病风湿病患者对气候变化敏感，只要一出现降温、下雨的天气，风湿病就容易复发和加重。盲目秋冻只会加重病症，导致关节疼痛难忍。因此，反而要注意对关节的“秋捂”。
对秋冻的理解不应
局限于“遇冷不穿衣”
还应加强锻炼
“秋冻”的正确姿势
你get到了吗？
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