嗨，美少年们！
寒假放了这么久，有好好学（wan）习（le）吗？
接下来，请跟随小编的步伐
一起去美食的世界里放飞梦想吧
玉林牛巴
玉林牛巴是玉林市最出名的汉族风味小吃，自清朝就有记载玉林牛巴的美味。牛巴用黄牛臀部肉为主料，肉质细而有嚼劲，吃后满嘴生香。
梧州纸包鸡
梧州纸包鸡以土家散养的三黄鸡为原料，用多味香料腌制，用玉扣纸包裹，这样保持了鸡肉的鲜嫩甘滑，醇厚不腻，色泽金黄，气味芳香。年，梧州纸包鸡制作技艺入选梧州市非物质文化遗产名录。
五色糯米饭
五色糯米饭是布依族，壮族地区的传统风味小吃。糯米呈黑，红，黄，白，紫5种颜色。壮族人把它看做吉祥如意，五谷丰登的象征。
火烧干巴
火烧干巴采用肥膘黄牛，选其无筋，顺刀之精鲜肉，配以各种名贵香料，经木炭火烧，木槌舂制而成，是傣族最具特色的风味小吃。
饵块
饵块为云南特有，是腾冲最著名的小吃，也是昆明地区常见的传统食品之一。饵块用优质大米加工制成，风味各异，久食不厌。
红烧鸡枞
红烧鸡枞是昆明特有的一道名菜。鸡枞是云南特产的名贵野生食用菌，味道鲜，甜，嫩，香，简直可以与鸡肉相媲美，还能养胃，提神。
三大炮
三大炮是四川地区著名的汉族风味小吃。三大炮如“弹丸”一样，发出“当，当，当”的响声，分别为“铁炮”、“火炮”、“枪炮”，口味香甜。
燃面
燃面是四川宜宾地区最具特色的汉族名小吃之一。因其油重无水，点火即燃，故名燃面。宜宾燃面具有松散红亮，香味扑鼻，麻辣相间，味美爽口，可佐酒一克果腹等特点。
夫妻肺片
夫妻肺片以牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉为料，注重选材，制作精细，调味考究。夫妻肺片片片大而薄，麻辣鲜香，细嫩化渣。
松仁小肚
松仁小肚是黑龙江哈尔滨正阳楼的汉族传统名菜，属于风味产品。松仁小肚味鲜美，清香可口，入口爽利，易咀嚼。
金丝枣糕
金丝枣糕是汉族传统糕点之一，原是清朝宫廷糕点，曾有第一宫廷糕点之美称，是“满汉全席”十大糕点之一。
猪皮冻
猪皮冻是一种用猪皮熬制而成的汉族特色美食，属于凉菜。滋阴养血，清热泻火。适宜于溃疡病血虚者食用，可治疗贫血、咽喉干痛等症。
酿田螺
酿田螺是一道广东省的汉族传统名菜，属于粤菜系。田螺肉味道鲜美，比之螺蛳肉更加丰腴，所以有人称之为“盘中明珠”。田螺有清热解暑、利尿止渴等功效，但由于性大寒，所以，脾胃虚寒者少食为好，尤其是吃螺不可同时饮用冰水，否则容易腹泻。
圆笼糯香排骨
圆笼糯香排骨是一道广东省的汉族名菜，属于粤菜系。造型美观，看起来颇有点像“珍珠圆子”，而且吃起来既有糯米的软糯，又有排骨的回味悠长，实为一款百吃不厌的排骨佳肴。
笼仔饭
笼仔饭是广东省汉族传统名小吃之一，荷叶笼仔饭的味道和煲仔饭很相似，香喷喷的，味道浓厚，有香菇鸡、腊味、卤味、海鲜饭等品种供人们选择。煲仔饭有厚厚的锅巴，用勺子一挖一挖地感觉蛮有趣，而荷叶笼仔饭就没有这么麻烦，浓香中飘着荷叶的淡淡清香。
千页糕
千页糕是福建大名鼎鼎的地方特色面点。它如千层叠嶂，香润软糯、入口溶化，常被选作筵席的甜点。特别是福州的味和“千页糕”，油润无渣、吃不粘齿，味道清甜。扬名了数十年，一直深受群众喜爱。
海蛎煎
海蛎煎，又叫蚵仔煎，发源于福建厦漳泉地带，是闽南，台湾，潮汕等地经典的汉族小吃。起源是沿海地区人民在无法饱食下所发明的替代粮食，是一种贫苦生活的象征。
烧肉粽
烧肉粽是福建闽南特有的汉族传统名吃，节日食俗。烧肉粽在泉州厦门等福建地区均有制作。烧肉粽历史悠久，具有香甜嫩滑，油润不腻，精工细作等特点。
不行了，作为一个吃货，一边安利一边口水都流下来了······
真的好想······吃吃吃！
但是
吃吃吃的下场就是肉肉又出来了！
那怎么办？
别担心，小编也带来了一些简单的减肥动作哦~
1.仰卧起坐
仰卧起坐最佳时间是夜间，饭后两个小时左右的时间是最好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量
2.平板支撑
每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行。
3.俯卧撑姿势，左脚向前夸一大步至两手中间，换脚，左右脚跳跃交替。
4.站立,双腿分开与肩同宽,双手在身体两侧自然下垂。重心向下,慢慢下蹲,直到大腿与小腿垂直,呈90度,要不始终保持直立,固定住保持1分钟。
5.俯卧在垫子上，双手和膝盖支撑，双脚离地，双手用力推地至极限保持一分钟。
6.站立，双腿分开与髋同宽，双臂弯曲在胸前，左脚向左迈一大步，直到左边膝盖弯曲呈90度，保持这个姿势1分钟，然后换另一侧重复刚才的动作。
好啦，这样就不会怕怕啦！祝大家都瘦瘦的过年哦~
文案
李盼
后期
王沁
审核
仇茜
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