祖国医学认为，胃是喜暖恶寒的器官，到了冬天，稍微有一点防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现胃痛、胃胀、反酸、腹泻、恶心呕吐等症。
很多人都觉得自己的胃不够坚强？于是在这天气逐渐变冷的时候，就会选择多吃一些养胃的食物，比如大米粥、软面条、馒头、素食......
但是每天吃这些食物就真的养胃了吗？其实并不然。
首先，大米粥主要的营养成分是碳水化合物和水，虽然好消化但营养单一，长期只吃大米粥的话可能会导致营养不足，反而不利于胃的健康。
改善方法就是熬大米粥的时候可以加上一些粗粮比如玉米糁、小米、燕麦、红豆等一起煮粥，并且再搭配一些其他的青菜吃。
其次，面条和大米粥情况相同，虽说蛋白质含量比大米粥高一些，但是问题类似，一样起不到养胃的作用
改善方法就是在面条里加一些“料”来均衡一下营养，比如青菜、碎肉、鸡蛋、以及菌类的食物，都是很好的选择。
另外，只吃素食同样也不养胃，我们都知道大鱼大肉不好消化，吃一些素食确实能让胃“减负”，但是长时间只吃素食的话会影响蛋白质、铁、锌以及维生素B12的摄入不足，同样对胃不好。
我们的胃是一个“用进废退”的器官，长期吃细软、半流质的食物，反而会削弱对它消化和处理食物的能力。
如何养好自己的“玻璃胃”？分享冬季真正养胃4大法宝
中医上讲主张“治未病”，什么意思？就是在胃病没有发作之前就进行干预，有点未雨绸缪的意思。
第一、做好保暖
冬天早晚和室内外温差较大，患有慢性胃炎的人，一定要特别主要上半身的保暖，尤其是前腹部的保暖，及时增加衣服，以免腹部受凉出现胃痛或加重旧病。
第二、饮食调养
到了冬天，胃病患者的饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，并且要少食多餐，定时定量，这样才能保证胃里经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
第三、保持心平
你知道吗？我们的胃比我们的心和大脑更加敏感，它是能最先感知我们的情绪和压力变化的。
很大一部分患者的胃病以及十二指肠溃疡等症的发生和发展都是和患者自己的情绪、心态有关的。所以，要想养好自己的胃，就要学会稳定住自己的情绪，保持精神的愉快和情绪的稳定。最好不要出现紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
第四、运动健养
肠胃病患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，来提高自己的抗病能力，减少胃部及身体其他疾病的复发，促进身心健康。
不积跬步无以至千里，小的习惯成就大的健康，饭要一口口地吃，胃更要一点点地养，如果你也有长期慢性胃病不得治，可以留言告诉我，我将一一进行解答。
注：医学科普，仅供参考，如有不适，及时就医
