肝脏是一个任劳任怨的器官，
即使正常肝细胞数量只剩一半，
肝脏也可能闷不做声，默默运转，
等出现疼痛、腹胀、乏力、黄疸等时，
多已是中晚期，
80%的患者已无法接受手术治疗，
所以必须及早做好防范。
最近，
一项涉及47.6万人的大数据显示，
口腔健康不良与75%的肝癌风险增加有关。
小卫帮你揪出4个离你最近的肝癌诱发因素，
告诉你有9件事正悄悄伤害你的肝脏。
早点改掉这些坏习惯，才是明智之举。
口腔不健康与肝癌风险增加有关一项来自英国生物银行，
包含了约47.6万人的
大型前瞻性队列数据显示，
不健康的口腔状态，
如牙龈疼痛或出血、
口腔溃疡和牙齿松动等，
与肝癌存在实质性联系。
这项由贝尔法斯特皇后大学的研究人员进行的研究，分析了英国超过47.6万人的大型队列，研究了口腔健康状况，如疼痛或牙龈出血，口腔溃疡和牙齿松动等与多种胃肠癌（包括肝癌，结肠癌，直肠癌和胰腺癌）风险之间的关系。
研究发现了口腔健康不良和肝胆癌之间的联系，分析表明，口腔健康不良与75%的肝癌风险增加有关。
目前尚不确定口腔健康状况不佳与肝癌相关的生物学机制。研究人员认为，肝脏有助于消除人体内的细菌当肝脏受到肝炎、肝硬化或癌症等疾病的影响时，其功能会下降，细菌会存活更长时间，因此有可能造成更多伤害。
另一个解释认为，缺少大多数牙齿的参与者可能会改变他们的饮食习惯，食用更软、可能营养不足的食物，从而影响肝癌的风险。一种细菌，即梭杆菌，起源于口腔，但其在肝癌中的作用尚不清楚。需进一步研究。
离你最近的4个肝癌病因国际癌症研究机构年《全球癌症负担报告》显示，中国是全球肝癌发病风险最高的国家之一，全球每年约有70万例新发肝癌病人，其中35万例以上在中国。
发表于《美国医学会杂志?肿瘤学》上的一篇肝癌综述报告发现，导致肝癌的危险因素中，排在第一位的是肝炎等病毒感染，其后则是酗酒等行为、过度肥胖等代谢因素、黄曲霉毒素暴露。
在我国，这4种危险因素的影响正在产生变化：病毒性肝炎及黄曲霉毒素导致的肝癌发病率出现下降；酒精肝、脂肪肝最终发展为肝癌的比例，未来将会上升。
酒精肝
酗酒与肝癌的关系密切，这在全球都能找到数据支持。
美国波士顿的肝癌患者，45%以上有酒瘾；
丹麦研究发现，哥本哈根的肝癌患者中，一半以上有酒瘾；
英国对肝癌的研究发现，30%酒精性肝硬化患者会得肝癌。
专家预测，随着病毒性肝炎和黄曲霉毒素影响的减弱，因浓厚“酒文化”催生的酒精摄入增加，很可能会在肝癌形成中占据越来越大的比重。
病毒性肝炎
我国过去感染乙肝的成年人数量较多，若不积极进行抗病毒治疗，有很大的风险转变为肝纤维化、肝硬化，进而形成肝癌。但目前，乙肝免疫工作做得越来越好，可以说，未来乙肝病毒感染者会越来越少。
需要提醒的是，乙肝虽是传染性疾病，但一般日常生活中的握手、拥抱、工作、吃饭不会传染，其传播途径主要有血液传播、母婴传播及性传播。乙肝患者应及时遵医嘱治疗，并建议其家庭成员进行筛查，包括肝功和乙肝五项。
黄曲霉素
一项全球调查显示，黄曲霉素在4.6%~28.2%的肝癌病例中起决定性作用，尤其在中国等发展中国家。
《美国医学会杂志?肿瘤学》公布的数据显示，在~年期间，我国的肝癌标准化死亡率（ASMR）降低了33%，其中部分原因就是黄曲霉毒素暴露的减少。
脂肪肝
脂肪肝发展为肝癌，通常只需要四步，即单纯性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纤维化—肝硬化—肝癌。
年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，中国成人脂肪肝患病率已达到12.5%~35.4%，脂肪肝正在取代病毒性肝炎，成为我国居民的第一大肝脏疾病。
9件事正悄悄伤害你的肝1晚睡熬夜晚上11点后是肝脏自我修复的关键期，熬夜会让肝脏疲惫不堪。如果平时再过度劳累，免疫功能也会降低，两者相加对肝脏的损害更大。
建议：晚睡族要努力调整作息时间，保证23点至凌晨2点的睡眠，成年人每晚最好睡够7小时。
2体重超标过多的脂肪会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。如果肝内脂肪含量占到10%以上，就可能引起肝功受损，也就是脂肪肝。
建议：将体质指数控制在以下，坚持每周3~5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，并做到均衡饮食。
3爱生闷气中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
建议：遇到负面情绪要释放出来。平时上班、学习要提高效率，尽量减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。
4饮酒无度酒精主要在肝脏被代谢，长期酗酒，脂肪肝会最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。
建议：喝酒对身体毫无益处，哪怕是只喝一点点，也不利于健康。果断戒酒，越早越好。
5胡乱吃药药物引起的肝损害约占10%。一些看似安全的补药，包括中药，都可因误用或滥用埋下隐患。
建议：遵医嘱服药。若需同时服用两种以上的药物，一定要经过医生的许可，不可自行联合用药。
6饮食不卫生黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。
《美国医学会杂志·肿瘤学》公布的数据显示，在~年期间，我国的肝癌标准化死亡率降低了33%，其中部分原因就是黄曲霉毒素暴露的减少。
建议：玉米、稻米、小麦等粮食发霉后就别再吃了。平时吃坚果时，遇到有苦味或哈喇味的，一定要马上吐掉并漱口。
7忽视疫苗接种肝炎病毒是肝脏的大敌，有甲、乙、丙、丁、戊等“型号”，其中乙、丙最凶险。
数据显示，超一半肝癌是由乙型肝炎导致的，若不加以适当治疗，每4个慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。
建议：及时接种疫苗、减少在外就餐、饭前洗手等，都有助远离肝炎病毒。
8不爱体检健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施，如肝脏超声、肝功能检查、乙肝五项、HBV-DNA、血常规、甲胎蛋白等。
建议：40岁以上的人，曾感染病毒性肝炎者，长期服药、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查。
9高热量饮食暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。
建议：少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入。豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、鱼、乳制品都是很好的选择。
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