医生胃不好的人,建议多吃六种食物,或能使
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导语:胃作为体内最大的消化吸收器官,每天摄入体内的食物都需要经过肠胃进行消化和吸收,为身体吸收养分。肠胃是否健康,直接关乎着身体健康问题,也关乎着是否能维持正常生活。

因此日常养胃工作特别重要,虽然肠胃对人体的重要性很高,但生活中还有很多人并不注重肠胃的保养。

不注重保养胃部很容易患上肠胃疾病,这类情况特别常见,那么在生活中哪些行为很伤胃呢?胃不好又该吃些什么呢?不妨让我们一起来了解一下。

个习惯把你的胃一步步伤没了,其中有你吗?

1、边说话边吃饭

边说话边吃饭的现象特别常见,这样做对肠胃十分不利,因为一边吃饭、一边说话,容易让空气随饭一起被吞进胃中,这样很容易出现消化不良和胃胀气的现象,并不利于肠胃健康。

2、暴饮暴食

暴饮暴食也是多数人的不良饮食习惯,如果饮食没有节制,经常大量摄入食物,容易扰乱肠胃的正常功能。

胃部是一个消化器官,但也要让肠胃保持良好状态,经常暴饮暴食,容易加重胃部负担,导致肠胃功能下降。

、重口味的饮食

可能多数人都不喜欢吃过于清淡的食物,觉得没什么味道,重口味食物虽然下饭,其中的调味料却非常多,常吃这种重口味饮食容易加重肠胃负担,给胃部带来不良影响。

若想养胃,不妨常吃以下6种食物,或能让肠胃功能慢慢变好。

医生:胃不好的人,可以多吃六种食物,或能使胃慢慢“变暖”

1、南瓜

南瓜是一种温性食物,主要入脾、胃经,有着补中益气、消炎杀菌、止痛的功效。

南瓜中含有果胶类物质,这类物质能避免胃黏膜遭受刺激,并能减少胃溃疡的出现,常用南瓜煮粥喝,能有效保护胃黏膜,达到滋养肠胃的效果。

2、紫菜

紫菜中含有丰富的蛋白质和脂肪,这两种物质能有效修复受损的胃黏膜,并能提高胃动力,对于溃疡性胃病的朋友而言,多吃紫菜能提高肠胃的蠕动速度,防止大便干燥,达到滋润肠道的效果。

、山药

山药也是一种药食同源的食材,常吃山药能让肠胃排空加速肠胃的蠕动速度,山药中含有淀粉酶,这类物质能提高碳水化合物的代谢速度,更能提高人体的免疫力和抵抗能力。

患有胃炎和胃溃疡的患者不妨通过吃山药改善消化不良的问题。

4、菠菜

《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。

菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

菠菜不含大量的草酸,会影响钙元素的吸收,生活中一定要避免紫菜和豆腐一块摄入。烹饪时必须要将紫菜焯水除去草酸,避免在体内与钙元素结合生成碳酸钙,会影响身体健康。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有乙酰胆碱,这类物质可以作用在副交感神经上达到养胃的效果,并能维持肠胃平衡,促进粪便排泄,有效改善肠道菌群,预防便秘、腹胀和消化不良等症状。

6、银耳

想要养胃可以通过吃银耳改善银耳是生活中最常见的一类食物,其中含有多糖类物质,肠胃功能较低的人可以通过吃银耳达到养胃的效果,银耳还具有助眠和缓解疲劳的效果,如果你也有这两种不良困扰,都可以通过吃银耳改善。

好了,今天的文章就到这里啦,大家有什么想法可以留言评论。




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