孕期新陈代谢会更快，你也许会注意到即使吃的再多，或多餐，也会引起饥饿。特别是夜晚，时常在饥饿中醒来，我们这里提出的问题是，怀孕后夜里饿了怎么办呢?
其实，无论是孕妈还是普通人，晚上饿了，还是要吃点东西。饥饿状态会刺激影响到胃酸的分泌，胃长时间不进食会很不舒服，随着这样的频次增多，也容易诱发溃疡等胃部疾病。
所以，孕妈因为饥饿醒来了，就适当挑些能快速解除饥饿，但对身体不会形成过多负担的食物来充饥，但是也要注意，有些食物再饿也不要吃。孕期总是半夜被饿醒?为了胎儿健康，看准了你再吃。
孕妇总是半夜被饿醒？为了胎儿健康，四种食物不要乱吃
1、油腻食物
有些孕妇觉得，晚上饥饿中醒来，就要好好的饱餐一顿，吃一些重口味的油腻食品。
这些过于油腻的食品内含大量的高热量和脂肪，进入人体内需要经过长时间的运转才能消化吸收或排除体外，所以，你的身体可能在一段时间内，持续保持高血糖状态。
而且，孕妇倘若在临睡时食用油腻的食品，次日醒来后，可能会有烧心的不舒服的感觉，所以，孕妇在睡觉前要注意油腻、高热食品的摄入量。
2、甜食
有些孕期的女性变得特别喜欢吃甜点，这种癖好不分时间先后，就连半夜起来也是这样，他们觉得甜食不仅会更加耐饿，还会有能量补充，所以，找到这个“绝佳”的理由，让他们嘴停不下来。
如果深夜吃甜食，原本可以被消耗的能量，就会因为人体转入睡眠无法消耗，进而变为脂肪储存起来。
另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。
由此可见，晚上吃甜食不仅对身材是大忌，对健康也是不好的。
3、大量牛奶
那么，有的说了：那我不吃重口味、不吃甜食，我喝牛奶总没错了吧，牛奶那么健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。
虽然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也要注意不能因为好，就不无节制地喝。
一旦喝了太多的牛奶，不仅会容易让孕妈们半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
4、重口味的食品
习惯了重口味的宝妈们，相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干，相信是不少孕妈平日大爱的零食。
但是，如果孕妈半夜饿醒，可千万不要吃这类重口味食物来解饿。
重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。
如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。
这样孕妈就有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。
怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妈的身体和胎宝宝可要齐齐抗议了。
孕妈半夜饿醒吃这些解饿又助眠：
1、粥类
孕妈晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妈晚上饿了的很好选择。
2、鸡蛋
孕妈晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用，这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。
还有，晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。
3、面条
孕妈晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食。
且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。
4、麦片
孕妈晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片或者就面包一起吃，这样即能安神又能填饱肚子，而且也不容易长胖。
5、全麦饼干
孕妈晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间。为了方便快捷，可以吃一些全麦饼干，饱腹易消化，而且能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。
健康小贴士：
孕妈夜晚引起饥饿，可以适当食用一些好消化的食物。在吃饭的时候，还要注意细嚼慢咽，减少肠胃负担。减少高热、高脂肪食物的摄入。
为了自身和胎儿的健康，怀孕后的女性在吃东西时还要注意学会甄选，哪些是能充饥，又不会消耗身体的食物，哪些是不能过量，吃了会影响身体，孕育一个孩子真心不容易，宝妈多注意健康饮食，把漂亮儿女接走吧。
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