你害怕肥胖跟衰老吗？30岁是一个人年纪的分水岭，过了30岁后你会发现力量大不如前，身体代谢循环水平大不如前，身材也容易发胖，皮肤开始松弛、脸上皱纹也会出现，青春开始一入不复返了。
每个人都害怕衰老，都希望自己能够永葆青春，抵抗衰老的来袭。人到中年，不想身材发胖，要养成这6个好习惯，可以让你保持苗条身材，有效抵抗衰老速度！
习惯1、多喝水的习惯
30岁后的人要注意养生，而养生的第一步就是要戒掉各种饮料、酒精，不要喝各种刺激性饮料，而要主动多喝水，不要等到口渴了才喝水。
建议，每天补充8-10杯水，一杯水ml左右，可以促进废物排出，有助于改善便秘问题，饭前一杯水可以抑制饥饿感的出现，控制进食量。
不喜欢喝白开水的人，可以泡枸杞水养肝，补气血，可以喝茶，茶叶里的茶多酚可以促进脂肪分解。
习惯2、饭吃八分饱，避免暴饮暴食
健康的肠胃，需要平时的饮食习惯养成，如果你总是暴饮暴食，吃撑自己或者过度饿着自己，吃各种垃圾食品，很容易诱发肠胃疾病，出现胃溃疡、胃下垂等问题。
民以食为天，肠胃出现问题，身体健康也会出现问题，不利于延年益寿。
我们要学会健康饮食，远离各种过度加工的食物，多吃天然、少加工的食物，这样可以减轻身体负担。
三餐规律，均衡营养摄入，可以降低暴饮暴食了。平时养成饭吃八分饱的状态，肠胃才能保持足够的代谢动力，避免撑大胃容量，才能有效控制卡路里摄入。
习惯3、每周坚持2次以上锻炼频率
生命在于运动，养成健身锻炼的习惯是预防肥胖、抵抗衰老的有效方法。健身与不健身，二者的差距只会越来越大。为了保持苗条的身材，冻龄的颜值状态，我们要学会主动运动，坚持下来，才能有所收获。
刚开始健身的时候，你可以从自己感兴趣的有氧运动入手，比如广场舞、跑步、游泳之类的训练，一周坚持2次以上的运动频率，每次不低于40分钟。
习惯4、不要忽略力量训练
30岁后肌肉会呈现流失趋势，你的力量也会削弱。健身多做力量训练可以提升肌肉维度，发达的肌肉可以保护骨骼跟器官，减缓胶原蛋白流失，有助于保持紧致的肌肤状态。
有一定健身经验的人，建议你多做抗阻力训练，比如俯卧撑、深蹲、引体向上等动作，以此预防肌肉流失，保持身体旺盛的基础代谢值，你才能塑造一副真正的易瘦体质，有助于保持年轻的身体状态。
习惯5：每天都要早睡，不熬夜
睡眠是机体修复的最好方法，在睡眠中，就能分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强基础代谢。充足的睡眠，能让女性精气神足，皮肤红润有光泽。但是，这里的睡眠不是什么时候都可以的，必须是晚上，而且是在晚上11点前就要上床睡觉。超过晚上11点睡觉，你在其他时间睡觉都不会给美丽加分，反而会加速衰老。
所以，养成规律的作息，早睡早起，加强运动，都会使皮肤状态会更好，让你的身材和颜值都会比同龄人年轻，更漂亮。
习惯6：坚持睡前泡脚
在寒冷的冬天里，睡前泡脚可以促进身体当中的血液循环，提高皮肤的新陈代谢。与此同时也能够快速的帮人体排出体内的毒素和垃圾，有助于保养皮肤和瘦身，让你比同龄人更加的年轻。
很多女明星也酷爱泡脚养生，例如湖南台主持人吴昕，就是娱乐圈“泡脚宣传大使”。
自己在家闲着没事就泡泡脚，靠着泡脚摆脱了“小粗腿”的称号。
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以啊，为了大家能轻轻松松、舒舒服服泡上脚～
小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
优点也是超多：
1、38-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
3、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、3种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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